Profesor: Agustín Rébora

Duración: 3 hs.

El curso incluye certificación.

Temario:

Bases fisiológicas de la fuerza:

• Adaptaciones al entrenamiento de fuerza
• La contracción muscular a nivel fisiológico
• Sistemas energéticos
• Activación de unidades motoras
• Mecanismos de hipertrofia
• Variables del entrenamiento

Técnicas de diseño de rutinas:

• Manipulación de series y repeticiones

Técnicas de periodización:

• Ciclos de entrenamiento
• Tipos de periodización
• Aplicación en el tiempo de las técnicas de diseño