Técnicas avanzadas

Curso online

de entrenamiento de fuerza

Certificación: Sí

Duración: 3hs

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En este curso vas a aprender:

Fundamentos fisiológicos

Vas a entender las bases fisiológicas y anatómicas que explican cómo y por qué se desarrolla la fuerza.

Técnicas de
diseño de rutinas

Vas a aprender técnicas de armado de rutinas basadas en la fisiología y anatomía de la fuerza máxima.

Estrategias de periodización

Vas a saber cómo variar las técnicas de diseño a lo largo del tiempo para desarrollar más fuerza.

Dictado por Agustín Rébora, Profesor de preparación física de alto rendimiento:

Agus tiene más de diez años de estudios y experiencia especializada en el entrenamiento de fuerza, dicta cursos, instructorados, asesorías y clases de entrenamiento y además es juez y atleta en competencias de levantamiento.

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Temario

Bases fisiológicas de la fuerza:

Adaptaciones al entrenamiento de fuerza

La contracción muscular a nivel fisiológico

Sistemas energéticos

Activación de unidades motoras

Mecanismos de hipertrofia

Variables del entrenamiento

Técnicas de diseño de rutinas:

Manipulación de series y repeticiones con distintos objetivos

Técnicas de periodización:

Ciclos de entrenamiento

Tipos de periodización

Aplicación en el tiempo de las técnicas de diseño

Agustín Rébora